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 女性が悩む「むくみ」。

 「むくみ」対策をしている女性は実は少ないのです。それどころか、むくみ対策に何をしたらよいかわからないという女性が半数を占めます。

 なぜ対策をしないのでしょうか?

 何をしたらよいかわからないのでは、対策のしようがありません。むくみが起こる原因は「リンパ」と思っている女性も多いはず。実際には「静脈」が最大の理由です。

 「静脈」によってむくみが起こるのであれば、対策を考えるとしたら何があるのでしょう?ほとんどの女性は「わからない」と答えます。答えは・・・

 ​「筋肉を正しく使う」ことです。

​ 「筋肉を鍛える」ではなく、「正しく使う」です。ここがポイントになります。間違えて「鍛えてしまっている」ならば、いったん鍛えるのはお休みしましょう。まずは「正しく使ってみる」ことです。


スタジオpinoでは、むくみ改善スタイルアップコースとして「坂道ストレッチ」「坂道ピラティス」「加圧ピラティス」「加圧トレーニング」によるスタイルアップのためのトレーニングをご提案しております。


むくみ改善スタイルアップコース体験はコチラ

まずは自分のカラダを分析しよう!【高性能姿勢分析器ボディコンシェルジュ】

 テレビでも取り上げられている高性能姿勢分析器「ボディコンシェルジュ」。当スタジオではこのボディコンシェルジュを使って姿勢を分析し、その結果から最適なエクササイズの提案を行います。

 3Dで骨モデルを表示するため分かりやすく、5年後の姿勢の変化も予測できるため、対策を考えるのには最適です。

 筋肉の柔軟性も部分的に表示されますので、自分の癖を見直すことができます。

初めての坂道は柔軟から【坂道ストレッチ】

坂道ストレッチ

 「坂道でストレッチなんて・・・」という不安を持つ方もいるかと思いますが、坂道でストレッチをすることはメリットが多いのです!


 坂道を利用して難しい姿勢をすることなくカラダをほぐしていけます。また、普段できないようなストレッチが坂道で行うことができるようになります。


 ​むくみには「正しく動かす」ことが重要ですが、坂道ストレッチではカラダの本来動く方向へと、負荷なく動かすことができるのでより効率的に伸ばすことができます。

坂道を使ってカラダをコントロールしよう【坂道ピラティス】

坂道ピラティス

 リハビリから生まれたピラティス。これはカラダを自分の思ったようにコントロールするために行うエクササイズですが、なかなか難しく感じる方もいます。

 坂道ピラティスでは坂道を利用して、難しく感じる動きであっても重力が動きを助けてくれます。自力では動かせなくても重力が動かしてくれるので、無理なく負担なく動くことができます。

 また、重力は負荷として使うこともできるので、重力の助けがいらなくなれば、重力を負荷としてカラダを強化していくことができます。

コントロールを強化しよう【加圧ピラティス】

加圧ピラティス

 加圧トレーニングは「強化」を目的としています。その状態で「ピラティス」を行うことで、ピラティスで使う筋肉を鍛えることができます。

 ​カラダを正しく使う筋肉を強化できれば、痛みやむくみなどは軽減できます。

​ そのためには正しく使う「ピラティス」と強化することができる「加圧」の組み合わせは効率的です。

動かせるカラダを強化しよう【加圧トレーニング】

加圧トレーニング

 正しく使う筋肉を鍛えたら、カラダ全体のトレーニングに移ります。バランスよく目的に合わせてトレーニングすることによって、目標達成への近道になります。

​ 様々なトレーニング器具と合わせて、筋力強化を徹底的に行っていきます。

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下半身を細くしたい!スッキリさせたい!という方や
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姿勢改善スタジオpino

〒973-8403 福島県いわき市内郷綴町秋山1-9
☎0246-68-8630 📠0246-68-8630

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カラダこんさるてぃんぐ

【肩コリこんさる】
肩がこりやすい、首がこりやすい、偏頭痛がする、腕が上がらないなどの方に関わる違和感がある方に、お勧めの「改善提案」をさせていただきます。
1回30分の施術と自宅でできる「たった20回」の動きで、1ヶ月で肩の不調を改善します!!

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